Brazylijskie Jiu Jitsu (BJJ) to sport walki, który rozwija zarówno siłę jak i umiejętności obrony, a jego popularność wśród kobiet stale rośnie. Oto kilka powodów, dlaczego BJJ jest dobrym sportem dla kobiet:
1. Skuteczność w samoobronie – BJJ koncentruje się głównie na technikach rzutów, powalenia przeciwnika na matę i kontrolowania go. Dodatkowo Brazylijskie Jiu Jitsu wykorzystuje siłę przeciwnika przeciwko niemu. BJJ zostało stworzone, na potrzeby walk ulicznych, które kończą się głównie w parterze przez co powalenie na ziemię nie staje się większym problemem. To tam mamy pełen wachlarz technik, które pozwalają skontrolować silniejszą fizycznie osobę. Te techniki są skuteczne w samoobronie, zwłaszcza gdy ofiarą jest osoba słabsza fizycznie.
2. Poprawa siły i wytrzymałości – BJJ wymaga wysiłku fizycznego i rozwija siłę i wytrzymałość, podczas treningu BJJ pracuje bardzo dużo naszych mięśni, o których nawet nie mieliśmy pojęcia, co sprawia, że kobiety stają się silniejsze i sprawniejsze. Dodatkowo twoja sylwetka zmienia się, a ty nie skupiasz się tylko na tym, bo zaczyna zależeć Ci, aby wykonać prawidłowo technikę, a nie wzmocnić ciało. To sprawia, że zwiększenie siły i wytrzymałości przychodzi „samo”. Po regularnych treningach, oczywiście.
3. Wspólny dzień z partnerem – Często kobiety wybierają BJJ jako sport treningowy, aby spróbować czegoś nowego razem ze swoimi partnerami lub przyjaciółmi. Wspólna pasja i zamiłowanie do Brazylijskiego Jiu Jitsu łączy ludzi. Jeżeli wspólnie trenujecie, pokonujecie wspólnie pewne słabości, jesteście w stanie zrozumieć co przeżywa druga osoba, a co za tym idzie doskonale ją w tym wspierać.
4. Rozwijanie pewności siebie – Trening BJJ wymaga cierpliwości i wytrwałości. Przydatne umiejętności, które pozwalają na rozwijanie pewności siebie, dodatkowo korzystne na codzień i w pracy. Jeżeli po ciężkiej pracy na treningu w końcu udaje Ci się prawidłowo wykonać technikę, udało się wykonać ją podczas sparingów, wiara w siebie, a za tym pewność siebie idzie w górę.